體內脂肪能夠產生雌激素
雌激素能促成下半身的脂肪囤積，在臀部和大腿儲存熱量。這些熱量用來確保女性擁有足夠的能量用以維持妊娠和哺乳。然而，隨著更年期的臨近，女性已經到達生育期的尾聲，這些囤積在下半身的脂肪不被需要。但是，為了維持體內激素平衡，人體試圖保留任何可以存留的脂肪，因為體內脂肪能夠產生雌激素，並釋放到血液中，使得更年期女性的腰圍一路攀升。
那麼，如何才能使這些令人厭煩的脂肪遠離呢？這裡，首先要確定的是你的身材到底是梨還是蘋果。所謂的梨，指的是脂肪囤積在臀部和大腿部位，比較而言是更為健康的身材；而另外一種人則是蘋果，這類人的脂肪更多地囤積在胸腹部，顯得膀圓腰粗，大腹便便。
不論是被動式或主動式的運動都對更年期婦女的健康有好處。更年期的女性有許多的方法可以用來控制體重，而適量運動是實現和維持健康體重的重要法寶。這是因為，沒有一項健康的減肥能離開運動。建議女性可以做適量運動。而且又可增加了身體每日的熱量燃燒。在更年期期間，女性們在適應身體的變化時會產生一定的不適應感，定期的鍛煉也能夠使妳們感覺到健康和強壯，讓妳們更有勇氣面對這些改變。不妨告訴更年期的女性，把那些惹人厭煩的脂肪當作一種能量，並且用這些能量去健康地度過更年期。如此說來，不僅是運動，對於更年期女性，樂觀、向上的心態，也是維持身體健康的必備良藥
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